Erwachsenen-Lifehack für schlaflose Degen: Wenn du unbedingt nach Einbruch der Dunkelheit auf deinem Handy sein musst und ein iPhone hast, gehe zu ‚Anzeige & Helligkeit‘ und dann zu ‚Night Shift‘, um diese Einstellung zu aktivieren und deine Blaulichtbelastung zu reduzieren. Dann lege dein Handy weg und nimm Magnesiumglycinat. Gute Nacht.