Peretasan kehidupan dewasa untuk decen tanpa tidur: Jika Anda benar-benar harus menggunakan ponsel setelah gelap dan memiliki iPhone, buka 'tampilan & kecerahan' lalu 'Night Shift' untuk mengaktifkan pengaturan ini dan mengurangi paparan cahaya biru Anda. Kemudian letakkan ponsel Anda dan ambil magnesium glisinat. GN.