眠れないデゲンのための大人のライフハック: 暗くなってからどうしても携帯電話を使用する必要があり、iPhoneを持っている場合は、「ディスプレイと明るさ」に移動し、「ナイトシフト」に移動してこの設定をオンにし、ブルーライトへの曝露を減らします。次に、携帯電話を置き、グリシン酸マグネシウムを服用します。GNです。