Маючи справу з тим, що коли я тренуюся досить інтенсивно в певний день (1 година досить високоінтенсивної важкої атлетики з середньою частотою серцевих скорочень 120+), навіть коли я роблю це о 1 або 2 годині дня, я досить втомлююся до 10 вечора і сильно розбиваюся. ця частина в порядку Проблема в тому, що я прокидаюся о 3-4 годині ранку і часто не можу заснути. Моє тіло відчуває біль, і я трохи нервую з мозком, який не хоче відключатися Це відбувається приблизно в половині випадків, а наступного дня я відчуваю себе більш виснаженим і відчуваю, що не відновлююся так добре, як мав би. Я намагаюся заснути, але часто не маю на це часу Що я роблю не так?