ik heb te maken met een situatie waarin ik, wanneer ik op een bepaalde dag redelijk hard train (1 uur redelijk intensieve krachttraining met een gemiddelde hartslag van 120+), zelfs als ik het rond 1 of 2 PM doe, behoorlijk moe ben tegen 10 PM en hard in elkaar zak. dat deel is OK de probleem is dat ik mezelf vaak wakker vind rond 3-4 AM en vaak niet meer terug kan slapen. mijn lichaam voelt pijnlijk aan en ik ben een beetje nerveus met een brein dat niet wil uitschakelen dit gebeurt ongeveer de helft van de tijd, en ik voel me de volgende dag meer uitgeput en heb het gevoel dat ik niet zo goed herstel als ik zou moeten. ik probeer het weg te slapen, maar heb daar vaak geen tijd voor wat doe ik verkeerd?