التعامل مع شيء حيث كلما كنت أتدرب بجد إلى حد ما في يوم معين (1 ساعة رفع الأثقال عالية الكثافة إلى حد ما مع متوسط معدل ضربات القلب في 120+) ، حتى عندما أفعل ذلك في مثل 1 أو 2 مساء ، أشعر بالتعب الشديد بحلول الساعة 10 مساء وتحطم بشدة. هذا الجزء على ما يرام المشكلة هي أنني أجد مستيقظا بحلول الساعة 3-4 صباحا وغالبا لا أستطيع العودة إلى النوم. جسدي يشعر بالألم وأنا متوترة بعض الشيء مع الدماغ الذي لا يريد أن تغلق يحدث هذا حوالي نصف الوقت ، وأشعر بمزيد من الإرهاق في اليوم التالي وأشعر أنني لا أتعافى كما ينبغي. أحاول أن أقوم بقيلولة ، لكن في كثير من الأحيان ليس لدي وقت لذلك ما الخطأ الذي أفعله؟