Berurusan dengan sesuatu di mana setiap kali saya berlatih cukup keras pada hari tertentu (1 jam angkat besi intensitas cukup tinggi dengan detak jantung rata-rata pada 120+), bahkan ketika saya melakukannya pada pukul 1 atau 2 siang, saya menjadi sangat lelah pada pukul 10 malam dan menabrak dengan keras. bagian itu OK Masalahnya adalah saya menemukan diri saya bangun pada pukul 3-4 pagi dan sering tidak bisa tidur kembali. Tubuh saya terasa sakit dan saya sedikit gelisah dengan otak yang tidak ingin mati Ini terjadi sekitar setengah waktu, dan saya merasa lebih lelah keesokan harinya dan merasa seperti saya tidak pulih sebaik yang seharusnya. Saya mencoba untuk tidur siang, tetapi seringkali tidak punya waktu untuk itu Apa yang saya lakukan salah?