Att hantera en sak där när jag tränar ganska hårt en viss dag (1 timmes ganska högintensiv tyngdlyftning med en genomsnittlig hjärtfrekvens på 120+), även när jag gör det vid typ 1 eller 2, blir jag ganska trött vid 10 och kraschar hårt. den delen är OK Problemet är att jag är vaken vid 3-4 på morgonen och ofta inte kan somna om. Jag känner träningsvärk i kroppen och är lite nervös med en hjärna som inte vill stänga av Detta händer ungefär hälften av gångerna, och jag känner mig mer sliten nästa dag och känner att jag inte återhämtar mig så bra som jag borde vara. Jag försöker ta en tupplur, men har ofta inte tid för det Vad gör jag för fel?