Ich habe ein Problem, bei dem ich, wenn ich an einem bestimmten Tag ziemlich hart trainiere (1 Stunde ziemlich intensives Gewichtstraining mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von über 120), selbst wenn ich es um 13 oder 14 Uhr mache, ziemlich müde werde bis 22 Uhr und dann hart einbreche. Das ist in Ordnung. Das Problem ist, dass ich mich um 3-4 Uhr morgens wach finde und oft nicht wieder einschlafen kann. Mein Körper fühlt sich wund an und ich bin ein bisschen nervös, mit einem Gehirn, das nicht abschalten will. Das passiert etwa die Hälfte der Zeit, und ich fühle mich am nächsten Tag erschöpfter und habe das Gefühl, dass ich mich nicht so gut erhole, wie ich sollte. Ich versuche, es mit einem Nickerchen auszugleichen, aber oft habe ich dafür keine Zeit. Was mache ich falsch?