Suplementação de Vitamina D3: amplamente aceita atualmente. Creatina: começando a ganhar espaço. Próximo: Magnésio (Treonato ou Bisglicinato). Por quê? Bem, para começar, o Mg pode proteger contra a perda auditiva, há dados sólidos sobre a redução de enxaquecas e pode melhorar o sono. 30-60 minutos antes de dormir.