Suplementação de vitamina D3: amplamente aceita hoje em dia. Creatina: começando a romper. Próximo: Magnésio (Treonato ou Bisglicinato). Por que? Bem, para começar, o Mg pode proteger contra a perda auditiva, dados sólidos sobre a redução de enxaquecas e pode melhorar o sono. 30-60min antes de dormir.