Suplementación de vitamina D3: ampliamente aceptada hoy en día. Creatina: comenzando a abrirse camino. Siguiente: Magnesio (Treonato o Bisglicinato). ¿Por qué? Bueno, para empezar, el Mg puede proteger contra la pérdida auditiva, hay datos sólidos sobre la reducción de migrañas y puede mejorar el sueño. 30-60 minutos antes de dormir.