Vitamine D3-suppletie: tegenwoordig grotendeels geaccepteerd. Creatine: begint door te breken. Volgende: Magnesium (Threonaat of Bisglycinaat). Waarom? Nou, om te beginnen kan Mg beschermen tegen gehoorverlies, er zijn solide gegevens over het verminderen van migraine en het kan de slaap verbeteren. 30-60 minuten voor het slapengaan.