Suplementace vitaminu D3: v dnešní době je do značné míry přijímána. Kreatin: začíná pronikat. Další: Hořčík (threonát nebo bisglycinát). Proč? No, pro začátek, Mg může chránit před ztrátou sluchu, spolehlivé údaje o snížení migrény a může zlepšit spánek. 30-60 minut před spaním.