Suplementasi vitamin D3: sebagian besar diterima saat ini. Creatine: mulai menerobos. Berikutnya: Magnesium (Threonate atau Bisglycinate). Mengapa? Nah sebagai permulaan, Mg dapat melindungi dari gangguan pendengaran, data solid untuk mengurangi migrain & dapat meningkatkan tidur. 30-60 menit sebelum tidur.