Jeśli stosujesz dietę dla kulturystów opartą na białym ryżu, kurczaku i brokułach, gorąco polecam spróbować wytrawnej owsianki jako zamiennika ryżu. Dodaj marynowane warzywa i japońskie przyprawy, takie jak togarashi i furikake, odrobinę sosu sojowego oraz pikantny chili crunch lub sambal oelek. Lub cokolwiek innego, co chcesz. Wszystko jest dozwolone, gdy przyzwyczaisz się do pomysłu wytrawnej owsianki. Smażone jajka świetnie się w niej komponują. Robię dwie porcje tej marki Qi’a ze względu na skład, wyższą zawartość białka i błonnika w porównaniu do zwykłych płatków owsianych czy ryżu. Jest znacznie bardziej kaloryczna niż ryż i ma niższy indeks glikemiczny, więc nie podnosi tak szybko poziomu cukru we krwi.