Si estás siguiendo la dieta de arroz blanco, pollo y brócoli para levantadores de pesas, te recomiendo encarecidamente probar una avena salada para reemplazar el arroz. Agrega verduras encurtidas y condimentos japoneses como togarashi y furikake, un poco de salsa de soja y un crujiente de chile picante, o sambal oelek. O lo que quieras. Todo vale una vez que te acostumbras a la idea de la avena salada. Los huevos fritos son geniales mezclados. Hago dos porciones de esta marca Qi’a debido a los ingredientes, mayor contenido de proteínas y fibra, en comparación con solo avena o arroz. Es mucho más densa en calorías que el arroz y tiene un índice glucémico más bajo, por lo que no eleva tu azúcar en sangre tan rápido.