Hvis du driver med vektløfterdietten med hvit ris, kylling og brokkoli, anbefaler jeg på det sterkeste å prøve en velsmakende havregryn for å erstatte risen. Tilsett plukkede grønnsaker og japanske krydder som togarashi og furikake, litt soyasaus og krydret chilicrunch eller sambal oelek. Eller hva annet du vil. Alt går når du først har blitt vant til ideen om velsmakende havregryn. Stekte egg er godt blandet inn. Jeg lager to porsjoner av dette Qi'a-merket på grunn av ingrediensene, høyere protein- og fiberinnhold, kontra bare havre eller ris. Det er langt mer kaloritett enn ris og har en lavere glykemisk indeks, så det øker ikke blodsukkeret like raskt.