Si vous suivez le régime des haltérophiles avec du riz blanc, du poulet et des brocolis, je vous recommande vivement d'essayer un gruau salé pour remplacer le riz. Ajoutez des légumes marinés et des assaisonnements japonais comme le togarashi et le furikake, un peu de sauce soja, et du chili croustillant épicé, ou du sambal oelek. Ou tout ce que vous voulez. Tout est permis une fois que vous vous habituez à l'idée du gruau salé. Des œufs frits se marient très bien. Je fais deux portions de cette marque Qi’a en raison des ingrédients, de la teneur plus élevée en protéines et en fibres, par rapport à de simples flocons d'avoine ou du riz. C'est beaucoup plus dense en calories que le riz et a un indice glycémique plus bas, donc cela ne fait pas grimper votre taux de sucre dans le sang aussi rapidement.