關於乳腺癌，證據非常明確：零酒精是最安全的。 酒精是女性乳腺癌的已知原因。每天僅一杯酒就會使女性的終身風險增加約4%，而且隨著每增加一杯，風險會進一步上升。 沒有安全的閾值。這是一個劑量-反應關係——你喝得越多，風險就越高。 考慮到每8名女性中就有1人會在一生中被診斷為乳腺癌，即使是小幅度的風險增加也是有意義的。對於那些有遺傳易感性或健康因素（如肥胖）的女性來說，酒精的影響可能更大。 了解這些信息使你能夠做出明智的健康選擇——這些選擇是基於科學而非幻想或對“安全”數量的推測。