关于乳腺癌，证据非常明确：零酒精是最安全的。 酒精是女性乳腺癌的已知原因。每天仅一杯酒就会使女性的终身风险增加约4%，而且随着每增加一杯，风险会进一步上升。 没有安全的阈值。这是一个剂量-反应关系——你喝得越多，风险就越高。 考虑到每8名女性中就有1人会在一生中被诊断为乳腺癌，即使是小幅度的风险增加也是有意义的。对于那些有遗传易感性或健康因素（如肥胖）的女性来说，酒精的影响可能更大。 了解这些信息使你能够做出明智的健康选择——这些选择是基于科学而非幻想或对“安全”数量的推测。