Heb besloten om weer in vorm te komen tijdens deze marktdip Enkele eenvoudige dingen waar ik me op richt - 3-4 dagen per week tillen - 6 dagen per week cardio - 1 volledige rustdag - calorieën volledig bijhouden - intermittent fasting, geen calorieën na 20:00 of voor 13:00 - 150 gram eiwitten per dag - 8 uur slaap per nacht - Retatrutide Mis ik nog iets?