J'ai décidé de me remettre en forme pendant ce creux du marché Voici quelques choses simples sur lesquelles je me concentre - soulever des poids 3-4 jours par semaine - cardio 6 jours par semaine - 1 jour de repos complet - suivre mes calories de manière exhaustive - jeûne intermittent, pas de calories après 20h ou avant 13h - 150 grammes de protéines par jour - 8 heures de sommeil par nuit - Retatrutide Me manque-t-il quelque chose ?