Andrew Huberman právě vysvětlil, proč se mozek nedokáže soustředit — a není to ADHD, ale smyslové přetížení ze zařízení v ruce. V tomto 4:52 dlouhém klipu představuje průlomový postřeh Jenny Groh: Myšlenky nejsou náhodné. Začínají s jedním malým semínkem (slovem, obrazem, vzpomínkou) a pak explodují v kaskádu vrstevnatých smyslových vzpomínek — obrazů, zvuků, doteků, vůní — které se hromadí v abstraktním prostoru. Čím více smyslových vstupů jste v poslední době přijali (zejména přes telefon), tím více konkurenčních vrstev se objeví, když se snažíte soustředit. Proto si sednete ke čtení/práci a najednou si uvědomíte, že jste ani nevěnovali pozornost — mozek stále zpracovává nekonečné nové podněty, které dostal před 10–15 minutami. Hubermanovo řešení: Úmyslně se nudit před hlubokou prací. Odstraňte co nejvíce smyslových vstupů (žádný telefon, tlumená světla, ticho). Celé patro má jako zónu bez telefonu. V Číně experimentují s dětmi, které před úkolem několik minut zírají na prázdnou zeď. Moderní život zmenšil fyzický prostor, na který se můžete dívat (zíráním na obrazovku), ale zaplavil kognitivní prostor nekonečnými rozptýleními. Výsledek: Soustředění je téměř nemožné. Vyrazil ti dech? Co je jedna věc, která vám nejvíce zabíjí soustředění — oznámení, šum na pozadí, nedávné scrollování? A co vám pomohlo vyčistit si mentální štít před hlubokou prací?