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朝食のルーチンにボーンブロスを一杯追加しました
タンパク質10g、50カロリーで腸に良い
8月4日 11:31
血糖値の急上昇を最小限に抑える
朝食時に以下を食べることで勢いを増しました。
- スクランブルエッグ:卵2個、卵白1カップ、カッテージチーズ数スクープ
- 0.5〜1個のミディアムアボカド
- トースト用のリンゴまたは発芽パン
- 炭水化物を最後に食べる
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