韌性並不是避免不愉快的情緒，而是擁抱各種情緒。 證據：在動盪的時期，情緒靈活性可以緩衝壓力、焦慮和抑鬱。 幸福感在很大程度上依賴於情緒的敏捷性和情緒的穩定性。