Sự kiên cường không phải là tránh né những cảm xúc khó chịu. Mà là chấp nhận một loạt các cảm xúc. Bằng chứng: Trong những thời điểm khó khăn, sự linh hoạt về cảm xúc giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Sự hạnh phúc phụ thuộc vào sự nhanh nhạy về cảm xúc cũng như sự ổn định về cảm xúc.