慢性晝夜節律紊亂現在被證明會加劇或直接導致以下情況： - 胃腸問題，包括腸易激綜合症（IBS） - 注意力缺陷多動障礙（ADHD）、抑鬱症、雙相情感障礙、焦慮及更廣泛的心理健康問題 - 胰島素抵抗和代謝紊亂 - 免疫系統功能障礙 - 癌症風險增加 - 阿茲海默症 以及更多。 但這並不奇怪，因為人體內的一切都遵循晝夜節律。 從肝酶活性到激素產生和胃酸分泌，人體內的一切都遵循晝夜模式。 所以如果你不理解什麼是晝夜節律以及如何優化它們的功能，那麼在你的健康旅程中，其他一切幾乎都是無關緊要的。 以下是你需要知道的內容。 線程🧵