Tôi đã làm việc để cải thiện RHR của mình: 42 bpm tối qua. Một vài điều hiệu quả với tôi: -thở sâu trong khi thiền -tập thể dục vào buổi sáng (so với buổi tối) -tắm lạnh vào buổi sáng + xông hơi (so với buổi tối) -tập luyện cường độ cao 2 ngày trước (vùng nhịp tim cao 4-5) -ăn tối trước khi đi ngủ 3+ giờ