昨夜はRHR:42 bpmで作業していました。私にとってうまくいくいくつかのこと: -瞑想中の深い呼吸 -朝のトレーニング(夕方のトレーニング) -朝のコールドプランジ+サウナ(vs夕方) -2日前のハードワークアウト(高HRゾーン4-5) -就寝の3+時間前に夕食を食べる