كنت أعمل على معدل الرطوبة النسبية الخاص بي: 42 نبضة في الدقيقة الليلة الماضية. بعض الأشياء التي تناسبني: - تنفس أعمق أثناء التأمل - تمرين الصباح (مقابل المساء) - غطس بارد في الصباح + ساونا (مقابل المساء) - تمرين صعب قبل 2 أيام (مناطق الساعة العالية 4-5) - تناول العشاء قبل 3+ ساعات من النوم