Pracoval jsem na svém RHR: 42 tepů za minutu včera v noci. Pár věcí, které mi fungují: -hlubší dýchání během meditace -ranní trénink (vs. večer) -ranní studený pobyt + sauna (vs. večer) -tvrdý trénink 2 dny předem (zóny vysoké TF 4-5) -konzumace večeře 3+ hodin před spaním