Сьогодні було важке тренування. Інтервали на замороженій доріжці. (Я помер) - ~15 хвилин розминки - бігові вправи - 3x (20-ті кроки, 40-ті відпочинок) - 8 разів (1 хв @ 03:55, 1 хв відновлювальної пробіжки) - 3 хвилини відновлювального бігу (05:00-05:40) - 8x (1 хв @ 03:55, 1 хв відновлювальної пробіжки) - ~10 хвилин перезарядки