I dag var en hard treningsøkt. Intervaller på et frosset spor. (Jeg døde) - ~15 minutter oppvarming - løpeøvelser - 3x (20 sekunders steg, 40 sekunder hvile) - 8x (1 min @ 03:55, 1 min restitusjonsjog) - 3 minutters restitusjonsjogg (05:00-05:40) - 8x (1 min @ 03:55, 1 min restitusjonsjogg) - ~10 minutters nedkjøling