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Hoy he tenido un entrenamiento duro.
Intervalos en una vía congelada. (Morí)
- ~15 minutos de calentamiento
- ejercicios de carrera
- 3x (zancadas de 20 s, 40 s de descanso)
- 8x (1min @ 03:55, 1min carrera de recuperación)
- Carrera de recuperación de 3 minutos (05:00-05:40)
- 8x (1min @ 03:55, 1 min de recuperación a correr)
- ~10 minutos de enfriamiento
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