Aujourd'hui, j'ai eu un entraînement difficile. Intervalles sur une piste gelée. (Je suis mort) - ~15 minutes d'échauffement - exercices de course - 3x (20s d'accélérations, 40s de repos) - 8x (1min @ 03:55, 1min de jogging de récupération) - 3min de jogging de récupération (05:00-05:40) - 8x (1min @ 03:55, 1min de jogging de récupération) - ~10 minutes de retour au calme