Физические упражнения превосходят медикаменты в управлении диабетом. Самое крупное исследование по профилактике диабета показало, что изменение образа жизни с 150 минутами умеренной физической активности в неделю снизило заболеваемость диабетом на 39%, превзойдя эффект Метформина. Долгосрочное наблюдение в течение 20 лет показало снижение заболеваемости диабетом на 24% и увеличение времени без диабета на 3,5 года для группы, занимающейся физической активностью, по сравнению с 17% и 2,5 года для Метформина. Это не должно вызывать удивления. Даже легкие физические упражнения значительно улучшают контроль уровня глюкозы в крови и функцию митохондрий, что делает движение незаменимым для метаболического здоровья.