El ejercicio supera a la medicación en el control de la diabetes. El estudio más grande jamás realizado sobre la prevención de la diabetes mostró que una intervención en el estilo de vida con 150 minutos de ejercicio semanal de intensidad moderada redujo la incidencia de diabetes en un 39%, superando el efecto de la metformina. Un seguimiento de 20 años reveló una reducción del 24% en la incidencia de diabetes y un aumento de 3,5 años en la supervivencia libre de diabetes para el grupo de ejercicio, en comparación con el 17% y 2,5 años para la metformina. Esto no debería sorprender. Incluso el ejercicio ligero mejora significativamente el control de la glucosa en sangre y la función mitocondrial, lo que hace que el movimiento sea inigualable para la salud metabólica.