锻炼在糖尿病管理中优于药物。 有史以来最大的糖尿病预防研究表明，每周进行150分钟的中等强度锻炼的生活方式干预将糖尿病发生率降低了39%，超越了二甲双胍的效果。 为期20年的随访显示，锻炼组的糖尿病发生率降低了24%，无糖尿病生存期增加了3.5年，而二甲双胍组则分别为17%和2.5年。 这并不令人惊讶。即使是轻度锻炼也能显著改善血糖控制和线粒体功能，使运动在代谢健康方面无与伦比。