糖尿病管理において、運動は薬物療法よりも優れています。 糖尿病予防に関する史上最大の研究では、毎週150分間の中強度の運動によるライフスタイル介入により、糖尿病の発生率が39%減少し、メトホルミンの効果を上回ったことが示されました。 20年間の追跡調査では、メトホルミンの17%と2.5年と比較して、運動群では糖尿病の発生率が24%減少し、無糖尿病生存期間が3.5年増加したことが明らかになりました。 これは驚くべきことではありません。軽い運動でも血糖コントロールとミトコンドリア機能が大幅に改善され、代謝の健康にとって比類のない動きになります。