Рано лягайте спати > рано займайтеся спортом > їжте чисто Коли я це роблю, решта начебто вирішується сама собою (продуктивність, психічне здоров'я, зосередженість тощо). Найприємніше те, що це не складно - просто потрібно трохи дисципліни (і ви відкриваєте цілу низку переваг)