Ложитесь спать пораньше > занимайтесь спортом пораньше > ешьте здоровую пищу Когда я это делаю, остальное, похоже, само собой налаживается (продуктивность, психическое здоровье, концентрация и т.д.) Лучшее в этом то, что это не сложно - просто требует немного дисциплины (и открывает целый ряд преимуществ)