Allez au lit tôt > faites de l'exercice tôt > mangez sain Quand je fais cela, le reste semble se régler tout seul (productivité, santé mentale, concentration, etc.) Le meilleur, c'est que ce n'est pas difficile - cela demande juste un peu de discipline (et débloque toute une série d'avantages)