Якщо ви не нарощуєте м'язи, незважаючи на тренування, це пов'язано з будь-яким або всіма наступними: 1. Недостатній сон 2. Недостатньо їжі 3. Недостатньо білка 4. Програма не працює (немає прогресивного перевантаження, забагато/мало гучності тощо) Якщо виправити їх усі, неможливо не набрати м'язи.

Якщо у тебе самокритика і одержимість мистецтвом, провалитися майже неможливо. Світ надто пов'язаний, щоб не було ринку якості.

99% випадків правильна відповідь — «Ви праві, я повністю згоден» Пам'ятай, вони думають, що розумніші за тебе і знають усе. Виправляти їх — марна трата часу.