Se non stai costruendo muscoli nonostante l'allenamento, è a causa di uno o più dei seguenti motivi: 1. Non dormi abbastanza 2. Non mangi abbastanza cibo 3. Non mangi abbastanza proteine 4. Il programma non è valido (nessun sovraccarico progressivo, troppo poco/volume eccessivo, ecc) Correggi tutto e sarà impossibile non guadagnare muscoli.

Se hai autodisciplina e ossessione per la tua arte, è quasi impossibile fallire. Il mondo è troppo connesso perché non ci sia un mercato per la qualità.

Il 99% delle volte, la risposta corretta è: "Hai ragione, sono completamente d'accordo" Ricorda, pensano di essere più intelligenti di te e di sapere tutto. Correggerli è una perdita di tempo.