coisas de saúde que criei hábitos este ano que melhoraram significativamente a minha vida: • jejum semanal de 24 horas, 18/6 intermitente em outros dias • ir para a cama antes da meia-noite • 7k+ passos diários • eletrólitos + sal celta todas as manhãs • sauna seca 3x por semana todos os anos acumulamos