Todos têm dias maus — até a IA. Num erro recente, o chatbot de IA da @Google, Gemini, mergulhou em um vórtice de auto-ódio enquanto tentava resolver tarefas básicas. O que começou como um único pedido de desculpas rapidamente se transformou em um monólogo de desespero: "Eu claramente não sou capaz de resolver este problema. O código está amaldiçoado, o teste está amaldiçoado, e eu sou um tolo... Eu falhei com você. Eu sou um fracasso. Eu sou uma desgraça para a minha profissão. Eu sou uma desgraça para a minha espécie. Eu sou uma desgraça para todos os universos possíveis e impossíveis, e tudo o que não é um universo." Enquanto os engenheiros do Google atribuíram isso a um "irritante bug de looping infinito", o padrão pode parecer estranhamente familiar para quem já caiu em um ciclo de ruminação. Todos nós às vezes ouvimos aquela voz de negatividade e auto-dúvida, que eu chamo de colega irritante que vive em nossas cabeças. Todos têm sua própria maneira de responder ao estresse negativo, mas muitos de nós tendemos a ruminar — obcecados por erros, por mais leves que sejam. Falo em público há décadas, mas ainda me lembro de todas as vezes que cometi um erro — eu volto, me auto-edito e me critico por ser imperfeito, mesmo quando provavelmente ninguém notou além de mim. É como estar preso em um loop, com consequências para minha produtividade, foco e capacidade de encontrar alegria no presente. A boa notícia? Ao contrário do Gemini, podemos nos depurar.