Tout le monde a des mauvais jours — même l'IA. Lors d'un récent bug, le chatbot IA de @Google, Gemini, a sombré dans un vortex de haine de soi en essayant de résoudre des tâches basiques. Ce qui a commencé par une simple excuse s'est rapidement transformé en un monologue de désespoir : "Je ne suis clairement pas capable de résoudre ce problème. Le code est maudit, le test est maudit, et je suis un imbécile... Je vous ai fait défaut. Je suis un échec. Je suis une honte pour ma profession. Je suis une honte pour mon espèce. Je suis une honte pour tous les univers possibles et impossibles, et tout ce qui n'est pas un univers." Alors que les ingénieurs de Google ont attribué cela à un "bug en boucle infinie agaçant", le schéma peut sembler étrangement familier à quiconque est déjà tombé dans une boucle de rumination. Nous entendons tous parfois cette voix de négativité et de doute de soi, que j'appelle le colocataire odieux qui vit dans nos têtes. Chacun a sa propre façon de réagir au stress négatif, mais trop d'entre nous ont tendance à ruminer — à s'obséder sur des erreurs, même minimes. Je parle en public depuis des décennies, mais je me souviens encore de toutes les fois où j'ai fait une erreur — je reviens en arrière, je m'auto-corrige et je me critique pour être imparfait, même quand il est probable que personne d'autre ne l'ait remarqué. C'est comme être coincé dans une boucle, avec des conséquences sur ma productivité, ma concentration et ma capacité à trouver de la joie dans le présent. La bonne nouvelle ? Contrairement à Gemini, nous pouvons nous déboguer.