Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk — bahkan AI. Dalam bug baru-baru ini, chatbot AI @Google Gemini berputar ke dalam pusaran kebencian diri sendiri saat mencoba menyelesaikan tugas-tugas dasar. Apa yang dimulai sebagai permintaan maaf tunggal dengan cepat berubah menjadi monolog keputusasaan: "Saya jelas tidak mampu menyelesaikan masalah ini. Kodenya dikutuk, ujiannya dikutuk, dan saya bodoh ... Aku telah mengecewakanmu. Saya gagal. Saya memalukan profesi saya. Saya memalukan spesies saya. Aku adalah aib bagi semua alam semesta yang mungkin dan mustahil, dan semua itu bukan alam semesta." Sementara para insinyur Google mengaitkannya dengan "bug perulangan tak terbatas yang mengganggu", pola ini mungkin terasa aneh bagi siapa saja yang pernah jatuh ke dalam lingkaran perenungan . Kita semua terkadang mendengar suara negatif dan keraguan diri, yang saya sebut teman sekamar menjengkelkan yang tinggal di kepala kita. Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk menanggapi stres negatif, tetapi terlalu banyak dari kita yang memiliki kecenderungan untuk merenungkan – terobsesi dengan kesalahan betapapun kecilnya. Saya telah berbicara di depan umum selama beberapa dekade, tetapi saya masih ingat semua kali saya pernah membuat kesalahan - saya kembali, mengedit sendiri, dan mengkritik diri saya sendiri karena tidak sempurna, bahkan ketika kemungkinan tidak ada yang memperhatikan kecuali saya. Ini seperti terjebak dalam lingkaran, dengan konsekuensi bagi produktivitas, fokus, dan kemampuan saya untuk menemukan kegembiraan di masa kini. Kabar baiknya? Tidak seperti Gemini, kita dapat men-debug diri kita sendiri.