大多數人對自己每天攝取多少糖毫無概念。 現實是： 美國心臟協會建議 女性每日攝取量≤25克 男性每日攝取量≤36克 平均美國人？每天約77克 這不是來自甜點。 它隱藏在醬料、麵包、優格、飲料和「健康」小吃中。 慢性糖攝取 → 胰島素抵抗 → 發炎 → 代謝疾病。 這不應該是正常的。